Āsana bedeutet wortwörtlich übersetzt Sitz. Für die Meditation soll der yogī/ die yogīnī aufrecht sitzen können. „Die Haltung soll stabil und angenehm sein.“ Für die allermeisten Menschen ist es aber von großer Bedeutung, den Körper (Muskeln, Gelenke, Knochen..) zu mobilisieren und für den āsana vorzubereiten. Der kriyā ist der Weg zum āsana und so bedarf es vieler kleiner Schritte auf diesem Weg zum Ziel. Der āṣṭhaṅga sādhana nimmt es da sehr genau und damit die Qualität von

'' Wer den Atem zu meistern vermag, vermag auch seinen Geist zu meistern.'' 1 Die Atmung als der ständige Begleiter unseres Lebens bekommt schon im mudrā (also gleich zu Beginn der Yogapraxis) die Aufmerksamkeit, welche sie verdient und im Alltag leider oft zu kurz kommt. Wir drücken uns über unsere Atmung aus. Sie spiegelt geradezu unser Innerstes nach außen und somit erklärt sich auch die enge emotionale Verknüpfung. Das kennst du sicher gut. Wenn du aufgeregt bist, ist dei

Welche Hindernisse können laut Patañjali auf dem Yoga Weg entstehen? Im ersten Kapitel der Patañjali Yogasūtra deutet Patañjali schon ab dem 29. Vers auf Hindernisse, die auf dem Yoga Weg entstehen können, an und empfiehlt das pranava mantra so oft wie möglich in vollem Bewusstsein über seine Bedeutung zu wiederholen. Konkreter wird er dann ab dem 30. Vers im ersten Kapitel und spricht im Folgenden über neun Hindernisse (antaraya), welche er in mentale, intellektuelle und spi

Laotse, der chinesische Philosoph und Begründer des Daoismus, erkannte bereits 600 Jahre vor Christi Geburt: "Ein guter Reisender hat keine festen Pläne und ist nicht erpicht darauf anzukommen." Ankommen bedeutet, da zu sein: an einem Ort, in einem Zustand, ein Ziel erreicht zu haben. Für mich klingt dies auch sehr yogisch, obwohl es in einem anderen Kontext steht. Auch im christlichen Glauben befasst man sich mit dem Thema „Ankommen“, natürlich auf eine eigene Art und Weise: